Dieta indywidualna

Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać bądź zmienić swoje nawyki żywieniowe, jednak
nie chcesz umawiać się na konsultacje? Ta opcja jest właśnie dla Ciebie!

Tygodniowy plan żywieniowy obejmuje:

  1. DECYZJA – jeżeli podjąłeś decyzję aby skorzystać z konsultacji dietetycznej dodaj ją do koszyka i opłać
  2. ANKIETA I DZIENNICZEK – po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia na e-mail, który podałaś/eś przy zakupie, którą należy uzupełnić i odesłać minimum 14 po jego opłaceniu. W przeciwnym wypadku nieodesłanie ankiety oraz dzienniczka skutkuje brakiem jadłospisu bez zwrotu kosztów.
  3. Jadłospis i zalecenia – w ciągu 7 dni roboczych przygotowuje dla Ciebie 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – w pełni dopasowany do Ciebie, ustalony na podstawie wypełnionego wywiadu medyczno-żywieniowego. Składa się z 7 różnych śniadań, drugich śniadań, obiadów i kolacji (jeśli wybierzesz opcję 4 posiłków dziennie), które można wymieniać między sobą w dowolnej kolejności, przez co Twoja dieta może być bardzo urozmaicona. Masz również możliwość zaoszczędzenia czasu, poprzez gotowanie obiadu na 2-3 dni. Jeżeli wybierasz pakiet 2 tygodniowy, po miesiącu stosowania jadłospisu i przesłaniu pomiarów wysyłam Ci kolejny jadłospis z pakietu.
  4. Kontakt – w trakcie trwania współpracy jesteśmy w kontakcie (komunikujemy się poprzez e-mail / telefon / social-media), abyś zawsze miał możliwość zadania pytania bądź rozwiania pojawiających się w trakcie wątpliwości.
  5. Kontrola postępów – w trakcie trwania współpracy proszę o cotygodniowe raporty, w których podsumowujesz swoje postępy i samopoczucie. Na ich podstawie jest możliwość wprowadzania zmian do planu na poziomie kaloryczności oraz makroskładników. Otrzymujesz ode mnie tabelkę do wpisywania pomiarów, w której będziesz mógł zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
  6. Masz możliwość Jednej darmowej korekty – po otrzymaniu zamówienia masz prawo do dokładnego przeanalizowania otrzymanego jadłospisu i jednorazowego wprowadzenia zmian (do 7 dni od daty otrzymania zamówienia).
  7. Lista zamienników– dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
  8. Lista zakupów – Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni. Lista zakupów jest dołączana do jadłospisu.
Częstotliwość

1 tydzień, 2 tygodnie

W ofercie także